Ora solare 2010: si cambia domenica 31 ottobre

Fate attenzione, ritorna l’ora solare. Nella notte fra sabato 30 ottobre e domenica 31 ottobre si passa dall’ora legale all’ora solare. Alle ore 3,00 del mattino del 31 ottobre bisogna quindi spostare le lancette dell’orologio un’ora indietro. L’ora solare rimarrà in vigore fino al 27 marzo. Quindi da questa domenica si dormirà un’ora in più, ma purtroppo non è tutto oro quello che luccica. Questo perchè, come sempre, il cambio dell’ora porterà con se insonnia, sbalzi di umore e depressione. Tutto ciò è dovuto all’alterazione troppo brusca del ritmo circadiano di veglia-sonno, l’organismo fatica ad abituarsi.

Tuttavia non è solo il cambio dell’ora a causare alterazioni del sonno in questo periodo. L’autunno è anche il periodo in cui si manifesta di più il Seasonal Affective Disorder o depressione autunnale, ossia la diminuizione progressiva del fotoperiodo causata dal diminuire delle ore di luce durante la giornata provoca, soprattutto al mattino, difficoltà a svegliarsi, affaticamente eccessivo, malessere.

Ma cosa provoca nel nostro organismo il passaggio da ora legale a ora solare? A quanto pare di tutto. Oltre alla classica sonnolenza e affaticabilità, si possono avere disturbi della concentrazione, difficoltà di memorizzazione, un calo delle difese immunitarie, aumento dei rischi cardiovascolari. E ovviamente depressione: pare infatti che il cambio dell’ora sia una delle tante cause di questa malattia (oltre al fatto di lavorare troppo).

Secondo Alberto Primavera, responsabile del Centro di medicina del sonno dell’Azienda ospedaliera-universitaria San Martino di Genova, “Le reazioni fisiologiche determinate dal cambiamento di orario possono essere molto diverse. A risentirne maggiormente sono le persone mattutine, portate a un risveglio precoce e a una più intensa attività nelle prime ore del giorno, mentre le persone serotine reagiscono meglio e si adattano prima”. Non ci rimane che consolarci con quell’ora in più di sonno al mattino.

Fonte | Repubblica