Natale 2009: dieci regole per combattere lo stress

Il Natale dovrebbe essere un momento di gioia, da trascorrere in serenita’ con amici e parenti. Ed invece, per molti di noi, si trasforma ogni anno in un vero e proprio incubo, uno stress causato da moltissimi fattori. Ci sono i regali da scegliere, le code nei negozi, che aumentano al diminuire dei giorni che ci separano dal Natale, i pranzi e le cene, da preparare o alle quali partecipare, e altri innumerevoli impegni. Come sopravvivere a tutto cio’? Ci hanno pensato gli psicologi dell’Accademia internazionale Stefano Benemeglio delle discipline analogiche, che ci propongono un decalogo di regole per vivere meglio il Natale.

Quattro persone su dieci trovano il Natale stressante: “Rispetto a qualche anno fa il Natale oggi stressa di più ed è fonte di preoccupazione per quasi la metà degli italiani, anche perché la festa è oggi più commerciale“. Se a questo aggiungiamo che la crisi economica ha reso tutto piu’ difficile, allora e’ davvero un periodaccio!
 
Se volete provare a sopravvivere, ecco 10 facili regole per combattere lo stress natalizio: se le usate, fateci sapere se hanno funzionato!
 

1. La perfezione non esiste: piccoli momenti di tensione, quando si passa piu’ tempo in famiglia, e’ normale.
2. Non andata a caccia del regalo perfetto, ma fate doni piu’ semplice. Ed evitate i negozi affollati.
3. Prendetevi cura di voi stesso, con un momento di relax, ogni giorno, di almeno 20 minuti, dedicato solo a voi.
4. Parlate con il partner, esprimendo i vostri problemi e le vostre preoccupazioni.
5. Ascoltate sempre il vostro partner.
6. Dovete sempre tenere presente cio’ che e’ importante per voi.
7. Mai rinunciare ai propri desideri.
8. Tenete la vostra mente rilassata e pensate sempre positivo.
9. Passate le feste, organizzate una serata con le persone con le quali vi trovate piu’ a vostro agio.
10. Per Capodanno, fate qualcosa che sia un po’ diverso rispetto alle vostre normale abitudini.