Maturita’ 2009: cosa mangiare per fare bene l’esame

Il cibo e’ la nostra benzina. Spesso pero’ cio’ che ingeriamo non corrisponde a cio’ di cui abbiamo bisogno. Non stiamo parlando di diete per rimanere in forma, ma per rendere al meglio. In vista degli esami di Maturita’ 2009, ecco cosa gli studenti devono mangiare e cosa devono evitare.

Per rendere al meglio in questi esami di Maturita’ 2009, bisogna mangiare bene, bisogna dare nutrimento al nostro organismo, soprattutto al nostro cervello, senza pero’ appesantirsi troppo. Una dieta salutare, infatti, potra’ garantirci un rendimento decisamente migliore.
 
Il Cnr ci dice che dobbiamo mangiare cibi che appartengono ai differenti gruppi alimentari, alternandoli. Bisogna aumentare i carboidrati assunti. Preferite la cucina semplice. Mangiate molto a colazione: come a pranzo dovete assumere gli zuccheri necessari per una giornata di studio.
 
Mangiate poco condito: meglio optare per un piatto di pasta di pomodoro e basilico e carni e pesce ai ferri, accompagnate magari da verdure grigliate. Mangiate molta frutta. Ingerite molte vitamine e cereali, che vi danno una mano nello studio. Evitate tutto cio’ che potrebbe appesantirvi. E non crediate che il caffe’ vi faccia bene: se assunto in grandi dosi puo’ essere nocivo, cosi’ come l’alcol e la troppa cioccolata.
 
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