Ci risiamo: è arrivata la stagione autunnale e con lei il nuovo virus dell’influenza. Si prevedono occhi arrossati, temperature alte, nasi colanti e ossa rotte. D’altra parte la stagione non ci aiuta proprio: le condizioni metereologiche, gli sbalzi di temperatura. E poi le nostre abitudini alimentari e il nostro stile di vita a volte non sono adatti a noi. E il nostro fisico ne risente in modo pesante. Rimane il fatto che l’influenza è arrivata e miete ogni giorno vittime nuove. Ecco allora alcuni consigli pratici per evitare di prendere il malanno di stagione.

L’Osservatorio FederSalus ha stilato un decalogo delle regole da seguire per evitare il temutissimo virus dell’influenza.
1. Occhio all’alimentazione: assumete vitamine e sali minerali in gran quantità
2. Non sottovalutare i primi sintomi influenzali
3. Il vostro stile di vita deve essere regolare: bisogna dormire il giusto e mangiare correttamente ad orari regolari
4. Vietati i rimedi fai da te
5. Gli integratori alimentari sono importanti per la salute fisica
6. Bere spesso come in estate
7. Meglio vestirsi a strati, per adattarsi ad ogni situazione climatica
8. Occhio agli sbalzi di temperatura
9. L’attività fisica è importante
10. Meglio non frequentare i luoghi affollati: i virus e i germi si passano soprattutto in questi posti.